文章来源：南二社工 2022-11-03
太极拳是现在很多中老年人锻炼的主要项目，而对于打太极的具体好处，相信大部分人都不是很了解的。
11月1日，常平镇“莞家驿站”联合南二社工机构、老年大学太极队在常平镇常平公园举办“智慧莞家，常青学堂”老年人服务项目——文娱活动，希望通过开展文娱活动来丰富辖区老年人的业余文化生活，构建老年人健康和谐的生活环境，营造全民健身，促进辖区老年人身心健康发展。
我国的太极拳历史悠久，在练习太极拳的过程中结合了传统导引、吐纳的方法，著重练身、练气、练意三者之间的紧密调协。自古以来我国居民就有练习太极拳的习惯，以此来达到强身健体的目的，因此专家提醒一些经常体弱多病的人群在平时生活中应该积极地投入到太极拳的练习当中。练习的最佳时间应该是在早上，这个时候不仅空气非常的好，同时人体也非常适合练习太极拳的状态，因此这个时候练习能够事半功倍。
活动现场，由老年大学的队长陈全弟带领团队展示了太极拳的魅力，老年人们气定神闲，伴随着舒缓悠扬的音乐响起，整齐划一的动作，刚柔并济、潇洒飘逸，于动静之中诠释太极魅力，充分展现了昂扬奋进、积极向上的良好精神风貌和太极风姿。
太极拳练习的同时还能够透过呼吸与动作间的相互配合，从而对内脏起到按摩锻炼的功效，以此来增强我们人体的体质提高抗病能力，这些对老年人而言都是非常重要的。
在不断的练习太极拳的过程中，我们全身的肌肉都能够得到有效的锻炼，长此以往的锻炼可有效的增强我们的肌耐力。通常情况下太极拳多以慢速走圆及弧，配以屈腿半蹲式运动，然后在加上重心交替变换，这样的方式对我们整个人体都能够起到很好的锻炼。而太极拳的运行动作又多以搂、拗、绞转为主，这样我们肌肉的肌力及肌耐力得以提高，长此以往起到改进人体柔韧度的作用。
“智慧莞家，常青学堂”老年人服务项目——文娱活动，引导广大老年朋友参与健身，进一步普及老年人太极拳活动，满足老年人日益增长的美好生活需要，增强老年人的获得感、幸福感，实现健康老龄化、积极老龄化起到重要推动作用。
